Ich biete derzeit
wöchentlich 2 Yogakurse sowie Einzel-Yogastunden an.
Hier erfährst du alles dazu.
Die folgenden zwei Kurse beginnen am 21. und 23. Mai 2025. Melde dich jetzt an unter yanaland@web.de und sicher dir deinen Platz!
Einstieg jederzeit möglich
Es wird zunächst 10 Termine geben, jedoch sind die Stunden als danach fortlaufend geplant. Du kannst sie als offene Yogastunden verstehen und unverbindlich teilnehmen, wann immer du Lust und Zeit hast. Du kannst auch zwischen den Kursen hin- und herspringen oder beide machen (auch mit einer 5er oder 10er Karte). Die erste Stunde, an der du teilnimmst, gilt als Schnupperstunde (0-10 € nach Ermessen). Aus organisatorischen Gründen melde dich bitte immer an.
Die Mittwochs- und Freitagsyogastunden haben jeweils einen unterschiedlichen Schwerpunkt, weisen aber genauso auch Gemeinsamkeiten auf.
Kurs 1: 🌅 Early Bird Yoga – Dein kraftvoller Start in den Tag
Keine Lust, schon morgens gestresst in den Tag zu starten und dich dann nur irgendwie durchzuschleppen? Gönn dir stattdessen 45 Minuten, die dein ganzes Tagesgefühl verändern können.
Early Bird Yoga schenkt dir Energie, Gelassenheit und innere Stabilität – genau das, was du brauchst, um kraftvoll und klar durch den Tag zu gehen.
Die morgendliche Praxis wirkt besonders tief, weil du sie dir bewusst erarbeitest – durch deinen eigenen Einsatz. So entsteht nicht nur ein kurzfristiger Wohlfühlmoment, sondern ein nachhaltiges, gutes Körper- und Lebensgefühl, das weit über den Tag hinauswirkt. Viel mehr als ein schneller Dopamin-Kick durch Handy, Kaffee oder Süßes.
Dich erwarten aktivierende und ausgleichende Übungen, achtsam angeleitet, für jedes Level geeignet. Und keine Sorge, du wirst nicht verschwitzt sein oder dergleichen, kannst also direkt weiter in deinen Tag starten.
Beginne deinen Tag bewusst. Spür den Unterschied.
→ Jetzt anmelden und mit frischer Energie durchstarten!
mittwochs 6.45 – 7.30 Uhr
Kursbeginn: Mi, 21.05.2025, vorerst 10 Termine, Anfänger und Mittelstufe
Kurs 2: 💗 Heart & Spirit Yoga – Zurück zu dir
Fühlst du dich überfordert, innerlich unruhig oder nicht wirklich bei dir?
Heart & Spirit Yoga lädt dich ein, in einem liebevollen und achtsamen Rahmen wieder Verbindung zu dir selbst aufzubauen – ganz in deinem Tempo.
In diesem Kurs verbinde ich traditionelles Yoga mit Elementen und Impulsen aus dem traumasensiblem Yoga. Das bedeutet: Du bekommst Raum, einfach so zu sein, wie du bist – ohne Druck, ohne Bewertung.
Durch achtsames Wahrnehmen und Annehmen deiner Gedanken und Gefühle kannst du mehr Präsenz und Selbstliebe entwickeln – und erfahren, wie du vom Opfer der Umstände zum Gestalter deiner Realität wirst.
Vielleicht ist dir schon aufgefallen, dass sich deine Körperhaltung auf deine Stimmung auswirkt – und umgekehrt auch deine Stimmung Einfluss auf deine Körperhaltung hat.
Zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen besteht eine wechselseitige Verbindung, die wir gezielt nutzen können, um mehr Klarheit, Stabilität und Wohlbefinden zu bekommen.
Ob du dich selbst besser kennenlernen möchtest oder einfach nur einen sicheren Raum suchst, um bei dir anzukommen: Du bist herzlich willkommen.
→ Finde zurück in deine Mitte – mit Herz, Sanftheit und Tiefe.
freitags 17 – 18 Uhr
Kursbeginn: Fr, 23.05.2025, vorerst 10 Termine, Anfänger und Mittelstufe
Individual-Yogastunden
Neben meinen Gruppenstunden biete ich auch individuelle Einzelstunden an. Diese ermöglichen es mir, noch gezielter auf deine persönlichen Bedürfnisse einzugehen – sei es auf körperlicher, geistiger, emotionaler oder spiritueller Ebene.
In einer Individual-Yogastunde arbeiten wir gemeinsam an deinen individuellen Zielen. Ich entwickle für dich eine maßgeschneiderte Yogapraxis, die auf deine aktuelle Situation abgestimmt ist. Dabei können gegebenenfalls auch Elemente aus anderen Bereichen und beratende Impulse einfließen.
Um herauszufinden, ob eine Individual-Yogastunde für dich das Richtige ist, sprich mich gerne an oder schreibe mir eine E-Mail an yanaland@web.de, und wir vereinbaren einen Termin – telefonisch oder persönlich (ca. 15 min). So bekommen wir beide einen ersten Eindruck und können besprechen, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.
Ich freue mich auf Dich!