Yoga als Weg

Dein Weg zu innerer Balance und echter Verbindung
Yoga ist weit mehr als Bewegung: Es ist ein Weg zu Einheit, Harmonie und einem bewussteren Leben. Ursprünglich dazu gedacht, den Geist für Meditation zu öffnen, um unsere wahre Natur zu erkennen, schenkt Yoga heute vor allem eine Auszeit vom Lärm des Alltags. Achtsame Bewegung, bewusste Atmung und liebevoller Umgang mit dir selbst schaffen Raum für Ruhe, Kraft und Klarheit. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, dich selbst besser kennenzulernen. Yoga ist anpassbar, undogmatisch und offen für alle. Es lädt dich ein, im Moment anzukommen, deine wahre Essenz zu erkennen und deinen eigenen Herzensweg zu gehen.

Was erwartet dich bei mir?

Ich verbinde traditionelles ganzheitliches Sivananda-Yoga mit Impulsen aus dem TSY (traumasensiblen Yoga), worin ich mich derzeit weiterbilde. Beides entspricht mir einfach – besonders die Haltung dahinter betreffend – und verbindet sich daher ganz natürlich.

In meinen Yogastunden steht nicht die äußere Form der Übungen im Mittelpunkt, sondern dein inneres Erleben. Mein Ansatz ist wahrnehmungsorientiert: Du bist eingeladen, Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen und – wenn möglich – anzunehmen. Auf diese Weise entsteht ein liebevoller, achtsamer Umgang mit dir selbst (statt Leistungsdenken), der dir hilft, auch im Alltag besser mit herausfordernden Zuständen oder Situationen umzugehen.

Das Nachspüren hat dabei ebenso seinen Platz wie die Bewegung selbst. Die Praxis ist insgesamt achtsam und eher sanft, enthält aber auch kraftvolle Sequenzen – denn manchmal braucht es Anstrengung, um echte Entspannung zu erfahren.

Du darfst ganz du selbst sein. Spüre in dich hinein, nimm dir Pausen, wenn du sie brauchst, und finde deine eigene Intensität. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur dich, deinen Körper und das, was gerade da ist.

Die regelmäßige Praxis kann dir helfen, dich von Begrenzungen zu lösen, die du im Laufe deines Lebens durch bestimmte Menschen, Erlebnisse oder Institutionen (z.B. Schule) erfahren und unbewusst für dich übernommen hast. So kannst du dich Schritt für Schritt deinem wahren Wesenskern nähern und das Potenzial entdecken, das in dir schlummert.

Im Heart and Spirit Yoga Kurs steht das innere Erleben im Mittelpunkt. Der Kurs bietet dir einen sicheren Raum für bewusste Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und liebevollen Kontakt mit dir selbst.

Der Early Bird Yoga Kurs hingegen ist ideal für alle, die mit frischer Energie, Klarheit und Leichtigkeit in den Tag starten möchten – mit etwas weniger Tiefe, dafür belebend und aktivierend und trotzdem immer achtsam.

Auch Einzel-Yogastunden sind möglich.

Erfahre mehr darüber und über die Kurse unter “Angebote”.